免疫力を高める

アレルギーや病気というのは、免疫力を高めれば改善できる・避けられるといわれています。

これも当たり前のことなのですが、「いかに健康な状態を保つか」が大切ですね。

ではどうすればいいか？

ダイエットや美肌、アンチエイジングなど、すべてに共通することですが、

■規則正しい生活
■十分な睡眠
■バランスのとれた食事（高タンパク・低脂肪）
■適度な運動
■ストレスの発散

などが挙げられます。

いきなり全てを変えるのは難しいかもしれません。

ですが、気づいたときから始めれば、必ず体の調子はよくなります。

一度、不健康になった体を健康な状態に戻すのは本当に大変です。

いつも健康な体でいられるよう、今から実践していきましょう！

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