免疫力を高める
アレルギーや病気というのは、免疫力を高めれば改善できる・避けられるといわれています。
これも当たり前のことなのですが、「いかに健康な状態を保つか」が大切ですね。
ではどうすればいいか?
ダイエットや美肌、アンチエイジングなど、すべてに共通することですが、
■規則正しい生活
■十分な睡眠
■バランスのとれた食事(高タンパク・低脂肪)
■適度な運動
■ストレスの発散
などが挙げられます。
いきなり全てを変えるのは難しいかもしれません。
ですが、気づいたときから始めれば、必ず体の調子はよくなります。
一度、不健康になった体を健康な状態に戻すのは本当に大変です。
いつも健康な体でいられるよう、今から実践していきましょう!
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